ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
СЕМЬЯ И ДЕТИ

Говорить о чувствах, а не показывать их

2019-06-25 Говорить о чувствах, а не показывать их
Говорить о чувствах, а не показывать их
Снова к теме семейных скандалов. Неконтролируемом выплеске негативных эмоций: раздражения, злости... Что с этим делать, может быть можно разрешать накопившиеся проблемы и противоречия как-то иначе?
1 1 645 25.06.2019
Снова к теме семейных скандалов. Неконтролируемом выплеске негативных эмоций: раздражения, злости... Что с этим делать, может быть можно разрешать накопившиеся проблемы и противоречия как-то иначе?

И снова к теме семейных скандалов. Очень многим семьям знакома эта история. Кто-то из супругов начинает испытывать ряд негативных эмоций по отношению к своей половинке. Что-то он или она делает не так. Разбрасывает носки, приходит домой поздно, забывает о своих обещаниях и т. д., и т. д. (Почему-то пример получился про мужчину, но пусть так и будет). У его жены все это время все больше и больше накапливается раздражения. И в какой-то момент она взрывается. Скандал, слезы, надолго испорченное настроение у обоих, размышления о том, с тем ли человеком я живу... 

Выход из этой негативной ситуации давно найден. И нет, это не развод. Правильный способ поведения заключается в том, что не следует свои негативные эмоции: раздражение, злость отреагировать таким образом — через их выброс, скандал, крики. Вместо это о своих эмоциях следует... говорить. 

Муж может искренне не понимать, что его спокойно лежащие и никому не мешающие в углу носки могут вызывать сильные эмоции раздражения и злости, обиды и отчаяния. Что такого, собственно? Лежат себе... А взрыв эмоций он может списывать на какие-нибудь мифические особенности женской психики. Ну, вот, женщины, нам никогда не понять их... Что-то гормональное у нее, наверное. Надо просто переждать, это у нее пройдет скоро. Это, видимо, ПМС или как там у них это называется? 

Муж просто не понимает и не принимает информационную часть эмоционального выплеска супруги. Он отгораживается (защищая свою психику от сильных негативных эмоций направленных на него извне). Он искренне думает, что дело не в носках, а в неустойчивости психики супруги. 

Вместо того, чтобы скандалить, кричать, пытаясь через подобное эмоциональное воздействие, наконец, донести до мужа информацию о том, что носки следует убирать (работает с точностью наоборот — партнер закрывается) следует рассказать о своих эмоциях. «Милый, когда я захожу в комнату и вижу валяющиеся на полу носки, я чувствую отчаяние, мне кажется, что ты меня не любишь, а делаешь это мне назло. Я чувствую обиду и отчаяние...» 

Если муж вас действительно любит, хочет быть с вами, не хочет, чтобы вы переживали неприятные эмоции, гораздо выше вероятность, что он прислушается и начнет, наконец, убирать эти проклятые носки после таких слов, а не после криков и наездов. Гарантии, что этот метод сработает мгновенно и сразу тоже, разумеется, нет. Но лучше так. Это и эффективнее с точки зрения результата, и менее травматично для обоих с точки зрения сохранения хороших, здоровых отношений в семье. 

...

Важное уточнение! Не воспримите, пожалуйста, вышесказанное как описание способа манипуляции супругом. Речь не о манипуляции, не о том, как заставить его делать то, что нужно вам, а о том, что свои негативные эмоции не надо подавлять — так, чтобы доводить их до взрыва или до собственной депрессии. Лучше про них рассказать.


(с) Максим Францев
психолог, психоаналитический терапевт
https://www.b17.ru/mfrantsev

Максим Францев 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 1
Вход
Ирина ∙ 25.06 14:04 ∙ #
Думаю, так не получится. Женщина раздраженна, обижена. В этот момент внутри неё, в её подсознании образовался эмоциональный заряд. Именно этот заряд будет толкать её либо повоевать с мужем и тем самым добиться порядка, либо обидеться на него и замкнуться, ожидая, что он сам должен понимать, что творит непотребное. Значит, сначала нужно этот эмоциональный заряд убрать, отменить программу борьбы с мужем. Как? Простить его.! Есть замечательная методика прощения. Думаю, Вы точно её знаете. Обратиться к мужу с теми красивыми словами, которые Вы рекомендуете, надо из другого, спокойного состояния. А когда в душе кипит обида и раздражение, то и эти красивые слова будут пропитаны этим раздражением и дадут обратный эффект. И вообще, стоит понять, что жизнь с другим человеком - дело трудное, требующее постоянной постройки по отношению друг к другу. По сути, это серьёзная духовная работа. Далеко не каждый готов к ней. Какие бы разумные советы не давал человеку психолог, все-таки воплощать их в жизнь придётся самому человеку. И нести за это ответственность.
Думаю, так не получится. Женщина раздраженна, обижена. В этот момент внутри неё, в её подсознании образовался эмоциональный заряд. Именно этот заряд будет толкать её либо повоевать с мужем и тем самым добиться порядка, либо обидеться на него и замкнуться, ожидая, что он сам должен понимать, что творит непотребное. Значит, сначала нужно этот эмоциональный заряд убрать, отменить программу борьбы с мужем. Как? Простить его.! Есть замечательная методика прощения. Думаю, Вы точно её знаете. Обратиться к мужу с теми красивыми словами, которые Вы рекомендуете, надо из другого, спокойного состояния. А когда в душе кипит обида и раздражение, то и эти красивые слова будут пропитаны этим раздражением и дадут обратный эффект. И вообще, стоит понять, что жизнь с другим человеком - дело трудное, требующее постоянной постройки по отношению друг к другу. По сути, это серьёзная духовная работа. Далеко не каждый готов к ней. Какие бы разумные советы не давал человеку психолог, все-таки воплощать их в жизнь придётся самому человеку. И нести за это ответственность.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход