ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
ЗДОРОВЬЕ

Эмоциональный блок: где живет и что делает

2019-07-30 Эмоциональный блок: где живет и что делает
Эмоциональный блок: где живет и что делает
Наше эмоциональное состояние напрямую воздействует на наше тело. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, как напрягается челюсть при сдерживании гнева, сводит мышцы живота от страха, появляется ощущение кома в горле при невысказанной обиде.
1 2 1429 30.07.2019
Наше эмоциональное состояние напрямую воздействует на наше тело. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, как напрягается челюсть при сдерживании гнева, сводит мышцы живота от страха, появляется ощущение кома в горле при невысказанной обиде.

И хорошо, если мы даем экологичный выход негативным эмоциям, но в большинстве случаев мы подавляем, сдерживаем их. И если мы делаем это регулярно, то в теле появляются мышечные зажимы или по другому - эмоциональные блоки.

Наличие таких блоков приводит к плохому самочувствию, низкому уровню энергетики, возникновению психосоматических заболеваний, психологических проблем. А также постепенно эти блоки начинают контролировать наше поведение, наши реакции на окружающих. Например, на работе коллега очень много и громко разговаривает, чем мешает вам, отвлекая вас от работы. Вы начинаете испытывать раздражение по отношению к нему, которое увеличивается день ото дня. И через некоторое время вы можете поймать себя на том, что даже вид этого человека или мысль о нем уже вызывает приступ раздражения, гнева, злости. Так эмоция, поселившаяся в вашем теле, начинает жить своей жизнью без вашего ведома.

Поэтому так важно соблюдать эмоциональную гигиену, очищать свое тело от блоков, не давая им шанса оказывать влияние на вашу жизнь, как физическую, так и эмоциональную. И для того, чтобы это было проще сделать, я дам список областей в теле, где чаще всего живут те или иные, подавляемые нами эмоции:

1.Голова – гнев, стыд, зависть.

2.Горло, шея – гнев, раздражение, отвращение.

3.Руки – беспомощность.

4.Грудь – грусть, печаль, обида, страх одиночества, тревога, вина.

5.Солнечное сплетение – сильный гнев.

6.Живот – страх перед жизнью, страх в сексуальной сфере.

7.Поясница - неприязнь.

8.Бока – злость, ненависть.

9.Ноги – апатия, беспомощность.

Избавиться от эмоциональных блоков возможно с помощью комплексной терапии:  физических упражнений, массажа, йоги, техник расслабления, психотерапевтических приемов. Если на данный момент по каким-то причинам вы не можете работать с этим комплексно, то используйте для начала технику, которую я описала в своем посте «Техника для работы со страхами и не только». Не держите в себе то, что причиняет вам вред.

Фотограф Наталья Карпенко @gamayun_nnata

Веста Карсеева 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 2
Вход
Ирина ∙ 31.07 03:47 ∙ #
Я согласна, что психогигиена вещь важная. Проверила это на себе. Прикладная психология, то есть приёмы, которые помогают в жизни, много лет являются неотъемлемой частью моего жизненного уклада. Чаще всего я использую технику прощения, которую разработал А. Свияш и ещё всякие штучки, которые я придумала для себя и часто применяю. Скажем, если я чувствую, что настроение хуже, чем обычно(а моя норма-это лёгкий позитив), то беру в руки диктофон, уединяюсь и начинаю работать. Сначала просто обозначают проблему, которая мешает мне жить. Описываю её, рассказываю, что чувствую. Потом подбираю решение. Дальше я буду отслушивать то, что наговорила. При этом чаще всего я что-то делаю по дому: готовлю, глажу или убираюсь. Получается, что я внимательно выслушиваю саму себя. Бывает, что по ходу прослушивания, я вдруг ещё что-то понимаю и нахожу дополнительные шаги для решения проблемы. Но главное - мне это здорово помогает. Я становлюсь более спокойной и уверенной. Воспитывать себя, развивать свою личность очень важно. В сети сейчас много интересных роликов по психологии и саморазвитию. Я часто что-то слушаю и потом размышляю об услышанном.
Я согласна, что психогигиена вещь важная. Проверила это на себе. Прикладная психология, то есть приёмы, которые помогают в жизни, много лет являются неотъемлемой частью моего жизненного уклада. Чаще всего я использую технику прощения, которую разработал А. Свияш и ещё всякие штучки, которые я придумала для себя и часто применяю. Скажем, если я чувствую, что настроение хуже, чем обычно(а моя норма-это лёгкий позитив), то беру в руки диктофон, уединяюсь и начинаю работать. Сначала просто обозначают проблему, которая мешает мне жить. Описываю её, рассказываю, что чувствую. Потом подбираю решение. Дальше я буду отслушивать то, что наговорила. При этом чаще всего я что-то делаю по дому: готовлю, глажу или убираюсь. Получается, что я внимательно выслушиваю саму себя. Бывает, что по ходу прослушивания, я вдруг ещё что-то понимаю и нахожу дополнительные шаги для решения проблемы. Но главное - мне это здорово помогает. Я становлюсь более спокойной и уверенной. Воспитывать себя, развивать свою личность очень важно. В сети сейчас много интересных роликов по психологии и саморазвитию. Я часто что-то слушаю и потом размышляю об услышанном.
Веста
01.08 10:43 ∙ #
Ирина, какая вы молодец!!! Мне всегда так приятно слышать, когда люди работают с собой! Буду ставить всем вас в пример! Спасибо за технику, которой вы поделились!
Ирина, какая вы молодец!!! Мне всегда так приятно слышать, когда люди работают с собой! Буду ставить всем вас в пример! Спасибо за технику, которой вы поделились!
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход