1. Иногда вы очень волнуетесь. Теснит в груди или дрожат руки. Возможно, в интернете кто-то не прав или с вами не очень дружелюбно поздоровался сосед с третьего этажа. Или вас «не отпускает» какая-то тема, которую вы услышали, и которая не имеет к вам прямого отношения. Вам кажется, что вы знаете причину своего состояния, но она неадекватно мала. Или вы вообще не знаете причины своего состояния.
2. Иногда вам очень грустно и вы также не знаете причины. Хочется плакать или даже выть от тоски. А потом это проходит (если не проходит более двух недель, это уже депрессия).
3. Вам нужно работать с кем-то, а вы не можете видеть этого человека и не знаете, почему. Он безумно раздражает или кажется отталкивающим. Может быть, это ваша коллега, которая имеет обыкновение без спроса брать вещи с вашего стола (вы почему-то ее не останавливаете) или кто-то из соседнего подразделения с очень неприятным голосом. В любом случае, это не Гитлер, а вы под конец дня уже готовы его расстрелять.
4. Вас устойчиво раздражает какой-то человек, который сделал что-то «плохое» не вам.
5. Вы боитесь определенного типа людей. Не можете объяснить своих реакций или ваше объяснение не связано с этим человеком. Например, вы можете вспомнить неприятные эпизоды с человеком, отдаленно напоминающим этого, но к тому самому человеку все прошло и вас удивляет эта ассоциация. Зато этого самого - на дух не переносите.
6. У вас есть другие явления, которых вы боитесь без очевидной причины: ходить в лес, брать справку для ребенка в лагерь, когда не берут трубку, называть нового человека по имени (продолжение ряда придумайте сами).
7. Вас лишает равновесия информация о чужой жизни. Новости, в которых вы не замешаны, внезапно становятся темой вашего дня.
8. Вы не можете назвать хотя бы пары вещей в жизни, которые радуют вас или приносят вам удовольствие, и это длится долго.
9. Вы ранимы и не можете ясно объяснить механизм этой ранимости. Иногда вам все нипочем, а потом вы обиделись на косой взгляд кондуктора и плакали до вечера.
10. У вас есть человек или люди, которых хочется изменить. Невозможность изменить их приносит страдания. Вы мучительно обдумываете речь, с которой обратитесь к ним при встрече. Или обсуждаете их поведение с третьими людьми.
11. Вы теряете устойчивость в некоторых определенных обстоятельствах: когда на вас кричат, когда другой человек выше по статусу или крупнее физически, когда вы не уверены в вопросе, когда вам нужно обсудить изменения условий договора, когда с вами обошлись несправедливо, и вы хотите поменять это.
12. У вас есть нерешенный вопрос в жизни, который технически решить легко, но вы нереально долго его откладываете.
13. Вы в хроническом конфликте с кем-то из близких родственников, но вам нужно общаться, и вы "крутите" это в голове.
14. Вам многие говорят, что вы бываете грубым или резким, но вы не понимаете, о чем речь. И не помните этих ситуаций.
15. У вас есть соматические симптомы, которые не уходят, несмотря на пройденное вами аккуратное лечение, рекомендованное врачами. Например: головная боль и другие хронические болевые синдромы, симптомы, связанные с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нарушения цикла, нарушения сна, гипервентиляционный синдром.
Автор: Полина Гавердовская
Что вы об этом думаете?
Только психология и психотерапия - это не одно и то же. Соответственно психологг и психотерапевт решают разные задачи. и обращаются к ним по разным поводам.
Хорошо бы увидеть продолжение, в котором это разбиралось бы подробно.