ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
СТИЛЬ ЖИЗНИ

6 причин просыпаться в 6 утра

2015-05-24 6 причин просыпаться в 6 утра
6 причин просыпаться в 6 утра
С завтрашнего дня даю себе обещание просыпаться в 6 утра и вот почему...
18 3 102480 24.05.2015  
С завтрашнего дня даю себе обещание просыпаться в 6 утра и вот почему...

1. Это время на то, чтобы напомнить себе о своей цели в жизни 

Многие люди бесцельно блуждают по жизни именно потому, что никак не могут понять, чего же они, собственно, хотят, а если и понимают, то вспоминают об этом лишь время от времени. Но если вы будете напоминать себе о вашей жизненной цели каждое утро, она останется в вашем разуме до самого вечера. 

Кстати, вы можете пойти дальше – кроме напоминания о вашей жизненной цели, вы можете еще и выделить себе определенное время на ее достижение. И, наконец, утро – отличное время для того, чтобы вспомнить, чего вы уже добились, и как вы это сделали. 

2. Это время на составление распорядка дня 

Ранняя пташка не только червячка клюет, но и дает себе возможность составить правильный распорядок дня. 

Чем лучше и полнее ваш распорядок дня, тем эффективнее и продуктивнее вы становитесь. Ну а так как чуть ранее вы вспомнили о ваших жизненных целях, вы вполне можете включить в распорядок дня и действия по их достижению. 

3. Это время на разминку перед работой 

Если спросить случайного человека, почему он не занимается спортом, как правило, он ответит, что у него нет на это времени. И действительно, после долгого и напряженного рабочего дня зачастую все, на что мы способны – это доползти до дома. Какой уж тут спортзал… 

Но если вы просыпаете еще до 6 часов утра, то кто вам помешает выкроить полчаса или час, чтобы забежать в спортзал перед работой? 

Кроме всего прочего, подобная утренняя разминка заставляет ваше тело вырабатывать химические вещества, называемые эндорфинами, способствующие хорошему настроению и самочувствию. Забежав с утра в спортзал, вы наполняете свое тело энергией на весь день. 

4. Это время на то, чтобы нормально поесть 

Всю нашу жизнь мы слышим, что завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. Это действительно так, и если вы начнете просыпаться рано утром, вам больше не придется его пропускать, и бежать на работу, наскоро перекусив бутербродом с кофе. 

Исследование, проведенное диетологом Джоном Гопкинсом из Блумберговской школы общественного здоровья, показывает, что именно от того, насколько полноценным был ваш завтрак, в конечном итоге зависит здоровье вашей пищеварительной системы и общее самочувствие. 

Точно так же, как ваша машина нуждается в качественном топливе и регулярном техобслуживании, вашему телу для полноценного функционирования нужно правильно питаться – особенно поутру. 

5. Многие успешные люди живут именно в таком ритме! 

В своей статье, опубликованной в New York Magazine, Джек Дорси, основатель Твиттера, рассказал в том числе и о том, что каждый день он просыпается ровно в 5:30. Проснувшись рано поутру, он, как правило, занимается медитацией, либо устраивает пробежку в парке. 

Тим Кук, исполнительный директор Эппл, известен тем, что начинает отправку служебной электронной почты уже в 4:30 утра. 

Не стоит забывать и о Ричарде Брэнсоне, основателе Вирджин Груп. Он тоже оказался поклонником раннего пробуждения. 

Во время интервью для Business Insider Брэнсон упомянул, что он просыпается около 5:45, чтобы успеть размяться и нормально позавтракать перед тем, как переходить к делам. 

6. Так вы всегда будете оставаться на полшага впереди всех остальных 

Начиная ваш день раньше, вы становитесь увереннее и креативнее. Я могу судить об этом по собственному опыту – просыпаясь каждое утро ни свет ни заря, я испытываю невероятный прилив сил. 

Почему? Да просто потому, что я уже занимаюсь воплощением своей мечты в реальность, пока мои соперники еще посапывают в своих кроватях. 

Я всегда стараюсь разобраться с самыми срочными и важными делами еще до 8 часов – ведь если мне это удается, я заряжаю себя позитивом до самого вечера – ведь я не догадываюсь, а знаю, что способен добиться поставленных перед собою заданий. 

К тому же, начиная именно с самых важных дел, пусть даже небольших, я существенно снижаю свой уровень стресса и тревожности. Недаром поэт Джей Эй Карни однажды сказал: «Мельчайшие капельки воды и песчинки – именно то, из чего состоят могучие океаны и великие пустыни». 

Ну а еще – приучив себя просыпаться на два с половиной часа раньше, вы станете дольше жить! Всего лишь просыпаясь раньше, вы получите 17,5 дополнительных часа активной жизни в неделю, 70 часов в месяц, и 840 – в год. Так что – выбор за вами… 

Eghosa Aihie, Early Bird Gets The Worm: 6 Reasons

Что вы об этом думаете?

Вход
Виктор ∙ 05.09.17 22:55 ∙ #
чушь собачая я кадый ень встаю в шесть утра и ничего в моей жизни к лучшему не меняется
чушь собачая я кадый ень встаю в шесть утра и ничего в моей жизни к лучшему не меняется
Людмила ∙ 28.09.17 15:26 ∙ #
я люблю раннее утро ,три часа волшебного времени,свежий чай.никто не мельтешит и все дела успеваешь сделать без спешки.
я люблю раннее утро ,три часа волшебного времени,свежий чай.никто не мельтешит и все дела успеваешь сделать без спешки.
Русский ∙ 20.10.17 22:18 ∙ #
Я на работу опоздывать буду постоянно, если в 6 утра буду просыпаться, мне к 7:00 , а до работы почти час добираться. Хотя хотелось бы вставать попозже, а то в 5 часов надоело каждый день просыпаться !
Я на работу опоздывать буду постоянно, если в 6 утра буду просыпаться, мне к 7:00 , а до работы почти час добираться. Хотя хотелось бы вставать попозже, а то в 5 часов надоело каждый день просыпаться !
Добавить комментарий
Вход