ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
СТИЛЬ ЖИЗНИ

Что поможет, когда жизнь испытывает вас на прочность

2019-03-20 Что поможет, когда жизнь испытывает вас на прочность
Что поможет, когда жизнь испытывает вас на прочность
Бытовая психология, приносящая практический результат
0 2 2226 20.03.2019
Бытовая психология, приносящая практический результат

1. Я имею право немного поплакать (расстроиться), но скоро снова буду смеяться.

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить период отчаяния, понять ошибки, решить необходимые вопросы. Не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены, и вам не хватает сил или знаний, умений, не хватило возможностей( в том числе денег).При этом, важно помнить, что это состояние- необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», кратковременно и не должно длиться слишком долго. 

Поплакать и порефлексировать о  неразрешимых задачах служит очень четкой цели: помочь  понять и принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя.Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам. Вас могут окружать хорошие друзья и советчики, но только Вы в состоянии справиться с этими трудностями сами. Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей и решения насущных задач. Иногда простые действия запускают процесс оздоровления и снятия напряжения. Встать, пойти, сделать, решить. Перейти на осмысление ситуации только глаголами  и действовать.

3. Я могу изменить мое отношение к ситуации

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли. «Я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.

4. Выйти из зоны комфорта – это нормально, это и есть жизнь. Контроль над ситуацией – иллюзия. Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. У меня есть силы это преодолеть.

5. Необходимо каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе. Перемены – это хорошо. Все к лучшему У Вас есть силы, чтобы справиться с этим, нужно заботиться о собственном здоровье и рациональном использовании своих сил.

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.

Татьяна Билецкая 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 2
Вход
Комментарий удален
Комментарий удален
Татьяна
24.03 06:05 ∙ #
Светлана, проверяла на себе. Могу сказать только о своем опыте. Утверждение, что "Бог дает испытание каждому по силам"- верно. Если это угроза жизни и здоровью, например, когда попала на трассе на машине, резко, в грозу. Разумеется, были предупреждения МЧС и т.п.. ну, вот поехала, даже как-то раньше ДПС успела. не попала на их посты.... Когда попала, поняла, что если испугаюсь, отпущу руль. закрою глаза - погибну. Нужно думать и объезжать самые опасные участки. Потом, когда уже поставила машину на место, дала волю страхам.... Отличный выход, особенно,если сильное эмоциональное потрясение, беда, когда невозможно соображать... физическая активность - просто выйти на улицу и быстро ходи, беги, если можешь. либо тупо ляг и спи, так же помогает. Когда восстанавливается способность мыслить, то все наши страхи- исчезают. Понимаешь, что "Гора родила мышь"....ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, пока живой... и не один. Эмоции мешают, именно их надо переориентировать в помощь!
Светлана, проверяла на себе. Могу сказать только о своем опыте. Утверждение, что "Бог дает испытание каждому по силам"- верно. Если это угроза жизни и здоровью, например, когда попала на трассе на машине, резко, в грозу. Разумеется, были предупреждения МЧС и т.п.. ну, вот поехала, даже как-то раньше ДПС успела. не попала на их посты.... Когда попала, поняла, что если испугаюсь, отпущу руль. закрою глаза - погибну. Нужно думать и объезжать самые опасные участки. Потом, когда уже поставила машину на место, дала волю страхам.... Отличный выход, особенно,если сильное эмоциональное потрясение, беда, когда невозможно соображать... физическая активность - просто выйти на улицу и быстро ходи, беги, если можешь. либо тупо ляг и спи, так же помогает. Когда восстанавливается способность мыслить, то все наши страхи- исчезают. Понимаешь, что "Гора родила мышь"....ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, пока живой... и не один. Эмоции мешают, именно их надо переориентировать в помощь!
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход