ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
СТИЛЬ ЖИЗНИ

Начинаем находить время для себя!

2020-01-23 Начинаем находить время для себя!
Начинаем находить время для себя!
Итак, мы разобрались с причинами, по которым многие из нас не позволяют себе отдыхать .

Прежде чем перейти к практическим действиям для решения этой проблемы, ответьте сами себе на несколько вопросов. От ответов на эти вопросы будут зависеть наши с вами дальнейшие шаги.
0 0 943 23.01.2020
Итак, мы разобрались с причинами, по которым многие из нас не позволяют себе отдыхать .

Прежде чем перейти к практическим действиям для решения этой проблемы, ответьте сами себе на несколько вопросов. От ответов на эти вопросы будут зависеть наши с вами дальнейшие шаги.

Для начала давайте с вами вспомним прошедшие будние дни - во сколько и с каким чувством вы просыпались; как проходил ваш день, много ли было дел и забот; что вы делали вечером; во сколько и с какими ощущениями вы ложились спать. 

Вопрос №1 Что вы почувствовали, когда вспоминали предыдущие дни:

а) усталость («быстрее бы пятница», «скоро выходной – наконец-то можно будет отдохнуть», «тяжелая выдалась неделя»);

б) бодрость («хорошая неделя, я много сделала и полна сил»).

Вопрос №2 Было ли у вас время для себя (почитать, погулять, понежиться в ванной, сериал, в конце концов, посмотреть)? Сколько его было?

а) 15 – 30 минут;

б) 30 – 60 минут и более.

Вопрос №3 Хватило ли вам этого времени, чтобы отдохнуть?

а) нет, этого было мало;

б)да, вполне. 

Если вы хотя бы на один из трех вопросов выбрали ответ в пункте А, то следуем дальше.

Если ваши ответы – пункт Б, то у вас нет проблем с отдыхом. И все-таки, оставайтесь со мной - возможно то, о чем я буду говорить, может пригодиться вашим близким, друзьям, знакомым.

Вопрос №4 На сколько баллов по 10-ти балльной шкале, отсутствие достаточного времени на ежедневный отдых является для вас проблемой? (1- это проблема, но она меня мало беспокоит; 10 баллов – это большая проблема).

Вопрос №5 В чем вы видите корень этой проблемы:

а) я не умею расставлять правильные приоритеты в делах и организовать свой день так, чтобы на все хватало времени;

б)скорее всего это связано с психологическими причинами;

в)и то и другое.

Отметьте какой пункт вы выбрали (А,Б или В). Запомните или напишите мне. Далее я буду рассказывать о шагах для решения проблемы отсутствия времени, внутреннего разрешения на отдых.

Веста Карсеева 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 0
Вход
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход