ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
ОТНОШЕНИЯ

Как повысить самооценку: 8 способов

2018-10-31 Как повысить самооценку: 8 способов
Как повысить самооценку: 8 способов
Адекватная самооценка - это то, что делает нас счастливыми и здоровыми личностями. Повысить ее и просто, и сложно одновременно. Многое зависит от Вашего желания
1 0 1958 31.10.2018
Адекватная самооценка - это то, что делает нас счастливыми и здоровыми личностями. Повысить ее и просто, и сложно одновременно. Многое зависит от Вашего желания

Самооценка-это оценка, которую мы даем сами себе.

Как формируется самооценка?

Вначале ребенок ориентируется на оценку родителей и других значимых взрослых. Если от них поступает положительная обратная связь, то ребёнок начинает думать о себе и оценивать себя позитивно. Если же, наоборот, его постоянно критикуют, ругают, то у него формируется заниженная негативная самооценка, которая остаётся на всю жизнь.

Итак, что можно предпринять, чтобы повысить свою самооценку уже во взрослом возрасте:

1.Пересмотреть прежние негативные установки относительно себя и заменить их на позитивные

(например, перестать называть себя ленивой, а сказать себе:"я достаточно трудолюбивая" и т. д.

2. Почаще хвалить себя просто так, восхищаться собой. 

3. Развивать позитивный взгляд даже на неудачные свои решения, "выключать" внутреннего критика. 

4. Окружить себя поддерживающими и одобряющими людьми, а не критикующими. 

5. Отмечать достоинства других и говорить им о них. Когда мы начинаем видеть хорошее в других, то видим и  в себе. 

6. Уделять время себе: заботиться о внешности, заниматься тем, что Вам нравится. 

7. Начать делать то, что давно хотели, но боялись  что не получится (записаться на танцы, освоить массаж, съездить в Тайданд - все, что Вы действительно хотите)

8. Поработать над детскими травмами, отпустить то негативное о себе, что Вы впитали как истину, но оно на самом деле ложно. 

У тех, кто работает над собой, получается восстановить самооценку даже если они росли с очень "токсичными" родителями.

И у Вас получится! 

Было полезно? ❤️

Евгения Каблама 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 0
Вход
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход