Проводим трансформационные игры в Москве
Знаете ли вы какие навыки поведения способствуют гармоничной жизни человека? А какие наоборот создают психологические трудности?
Данным вопросом озадачились психологи, развивавшие поведенческую психотерапию в 50-60х годах ХХ века. Но проблема классификации навыков состояла в том, что количество навыков, которые охватывали бы все сферы человеческого взаимодействия, не ограничено. Разные авторы выделяли списки из 600 и даже 800 потенциально проблемных ситуаций.
Одним из первых, кто предпринимал попытки систематизации поведенческих навыков, был Арнольд Лазарус. Он предположил, что причиной возникновения психологических трудностей может быть недостаток способов поведения, которые помогают адаптироваться к условиям социальной жизни. Недостаток поведенческих альтернатив Лазарус назвал "дефицитом поведения".
Подводя итог дискуссиям о составе навыков поведения, которыми должен обладать взрослый здоровый человек, Лазарус назвал 4 группы навыков, которых, по его мнению, достаточно для полноценной жизнедеятельности:
1️⃣ способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях;
2️⃣ способность сказать «Нет»;
3️⃣ способность открыто говорить о своих позитивных и негативных чувствах;
4️⃣ способность устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.
По мнению Лазаруса отсутствие в поведенческом репертуаре хотя бы одного из названных навыков неизбежно создает определенные проблемы в социальной жизни человека.
А какие навыки из здесь представленных у вас хорошо/умеренно развиты? Напишите в комментариях цифры. У меня, наверное, 1 (но точно есть проблема с требованиями), 2 и 3 в основном в близком кругу, 4.
Что вы об этом думаете?