ВХОД
Войти через одну из соцсетей
ВОЙТИ ЧЕРЕЗ FACEBOOK ВОЙТИ ЧЕРЕЗ ВКОНТАКТЕ
Регистрируясь или входя вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности
      
Присоединяясь или входя,
вы принимаете Пользовательское Соглашение
ОТНОШЕНИЯ

Не повод для беспокойства

2019-03-01 Не повод для беспокойства
Не повод для беспокойства
В жизни каждого бывают моменты, когда кажется, что ты недостаточно хорош. Тяжелее всего, когда не дотягиваешь до собственных стандартов. Ведь мы свои самые строгие критики.
2 27 2362 01.03.2019
В жизни каждого бывают моменты, когда кажется, что ты недостаточно хорош. Тяжелее всего, когда не дотягиваешь до собственных стандартов. Ведь мы свои самые строгие критики.

В жизни каждого бывают моменты, когда кажется, что ты недостаточно хорош. Еще один диплом, пухлый банковский счет, ученая степень, новая роль, машина классом повыше, дом побольше – у каждого своя цель, свой критерий успеха, и свои ценности. А вот страх у всех один – боязнь провала.

Все мы боимся «не соответствовать». Кого-то волнуют ожидания родителей, кто-то ориентируется на мнение партнера, но тяжелее всего, когда не дотягиваешь до собственных стандартов. Ведь мы свои самые строгие критики.

Наше беспокойство проявляется по-разному. Кому-то кажется, что надо больше работать, больше учиться, «расти как личность». Кто-то делает ставку на внешность – грудь, губы, зубы – нет предела совершенству. Некоторых охватывает безумная забота о здоровье – ЗОЖ, фитнес, детокс. А кто-то, наоборот, забивает на все, что раньше казалось важным, и в попытке дауншифтинга отправляется на поиски себя настоящего.

Что бы ты ни выбрала – любое чрезмерное увлечение сигнализирует о повышенном уровне тревоги. Что значит «чрезмерное»? Сложный вопрос. Пожалуй, хорошим оценочным критерием станет количество времени, которое ты тратишь, ДУМАЯ о своем увлечении. Не на само увлечение, а именно на мысли-переживания о нем: «надо посчитать калории, нельзя съесть эту булку, надо обязательно купить макароны из твердых сортов, я не могу полежать - мне надо на пробежку». Когда что-то становится образом жизни, навыки автоматизируются. Мы едим, гуляем, ходим в спортзал, читаем новые книги, общаемся с друзьями, не агонизируя на тему этих занятий. Если же ты тратишь непропорционально много времени думая, планируя или рассуждая о пользе того или иного действия – это может быть признаком повышенной тревожности.

Тревожность не просто досадная привычка. Она опасна. Постоянное беспокойство может вызывать проблемы с пищеварением, тошноту, кожный зуд, нарушение сна, и как следствие, раздражительность, повышенную утомляемость и неспособность мыслить рационально. Кроме того, любой стресс сопровождается выбросом кортизола. А этот коварный гормон часто приводит к увеличению веса - тот самый случай, когда толстеешь из-за того, что усиленно пытаешься похудеть.

Что можно сделать? Из практических рекомендаций – сбалансированный образ жизни: полноценный сон, ограничение потребления алкоголя (кофе и чай тоже угнетают нервную систему), отказ от курения, разнообразное и регулярное питание, легкие физические нагрузки и свежий воздух.

Из советов психолога - расслабиться. Правда, лучший способ справиться с тревожностью - полюбить себя во всем своем несовершенстве. Спроси себя, чего ты хочешь на самом деле? Вполне возможно, что у тебя уже есть все, что нужно для счастья.

Если ты все же не дотягиваешь до собственных стандартов, подумай, насколько реальны твои ожидания, и что ты можешь изменить самостоятельно. Не надейся на внезапное замужество, наследство или выигрыш в лотерею. Что под силу тебе самой? Выпиши на бумагу свои цели и возможные пути достижения. Рациональный подход принесет гораздо больше пользы, чем самобичевание.

Но все же спроси себя, действительно ли тебе нужен этот сертификат, или новая книжка на диване с котом принесет больше радости? Правда ли новая грудь сделает тебя счастливей, или это подростковые фантазии твоего партнера? Тебе или твоей маме нужно, чтобы ты обязательно проводила выходные на даче, сажая помидоры? Если ответ «да, это сделает меня счастливей», поздравляю, ты на правильном пути. А если ты живешь в постоянном страхе не соответствовать чужим ожиданиям – забей. Правда, постоянная тревога гораздо вредней одной съеденной булочки. Удачи!

Виктория Кейлин 

Что вы об этом думаете?

Комментарии: 27
Вход
Wlad ∙ 02.03 21:34 ∙ #
Основная разница между мужчинами и женщинам в расположении эталонов для оценки.
Если у мужчин он находится внутри и им, как правило, пофигу любое чужое мнение.
То у женщин этот эталон расположен снаружи и любое чужое мнение для них равно приговору.
А учитывая тот факт, что женоненавистники это только женщины, женщина всегда будет находится в состоянии "ниже плинтуса".
Основная разница между мужчинами и женщинам в расположении эталонов для оценки. Если у мужчин он находится внутри и им, как правило, пофигу любое чужое мнение. То у женщин этот эталон расположен снаружи и любое чужое мнение для них равно приговору. А учитывая тот факт, что женоненавистники это только женщины, женщина всегда будет находится в состоянии "ниже плинтуса".
Etoya
03.03 04:36 ∙ #
Любое чужое мнение - или только женское? А то иначе непонятно, почему же "женщина всегда будет находится в состоянии "ниже плинтуса", ведь если женоненавистники это только женщины, так у мужчин-то о женщине может быть совсем другое мнение, не "нижеплинтусное"?
Любое чужое мнение - или только женское? А то иначе непонятно, почему же "женщина всегда будет находится в состоянии "ниже плинтуса", ведь если женоненавистники это только женщины, так у мужчин-то о женщине может быть совсем другое мнение, не "нижеплинтусное"?
Wlad
03.03 10:00 ∙ #
Хватит и одного женского - женщины всегда выбирают негатив.
Хватит и одного женского - женщины всегда выбирают негатив.
Etoya
04.03 07:34 ∙ #
Разве? Я такого не замечала.
Разве? Я такого не замечала.
Wlad
04.03 08:51 ∙ #
Современные женщины - это фемизданутые зомби, что они могут заметить?
Современные женщины - это фемизданутые зомби, что они могут заметить?
Etoya
06.03 08:11 ∙ #
Ну, я не знаю, современная я женщина или нет, но я и сама в женщинах вижу очень много хорошего (а некоторыми так просто-таки восхищаюсь), и в свой адрес никакого особого негатива вроде как не получаю.
И потом, если женщины всегда выбирают негатив и при этом любое чужое мнение для них равно приговору, то они должны бы и сами считать себя дурами, но они почему-то так не считают.
Ну, я не знаю, современная я женщина или нет, но я и сама в женщинах вижу очень много хорошего (а некоторыми так просто-таки восхищаюсь), и в свой адрес никакого особого негатива вроде как не получаю. И потом, если женщины всегда выбирают негатив и при этом любое чужое мнение для них равно приговору, то они должны бы и сами считать себя дурами, но они почему-то так не считают.
Wlad
06.03 08:24 ∙ #
Ну я тоже люблю женщин, но это не значит, что я их должен считать умными.
Ну я тоже люблю женщин, но это не значит, что я их должен считать умными.
Etoya
06.03 09:17 ∙ #
Так никто никому ничего не должен. Я просто не поняла, где у меня этот самый негатив, который женщины "всегда выбирают". Или я не женщина? А то, что Вы женщин умными не считаете - это я поняла, я не понимаю, почему они сами себя считают умными, ведь если бы они выбирали негатив, они бы считали себя дурами.
Так никто никому ничего не должен. Я просто не поняла, где у меня этот самый негатив, который женщины "всегда выбирают". Или я не женщина? А то, что Вы женщин умными не считаете - это я поняла, я не понимаю, почему они сами себя считают умными, ведь если бы они выбирали негатив, они бы считали себя дурами.
Wlad
06.03 09:20 ∙ #
Для этого нужно посмотреть на себя со стороны, но ни одна женщина на это не способна.
Для этого нужно посмотреть на себя со стороны, но ни одна женщина на это не способна.
Etoya
06.03 09:25 ∙ #
А просто негативного мнения других людей для этого недостаточно?
А просто негативного мнения других людей для этого недостаточно?
Wlad
06.03 09:54 ∙ #
Для женщин вполне достаточно - у них нет собственного мнения.
Для женщин вполне достаточно - у них нет собственного мнения.
Etoya
08.03 08:46 ∙ #
А вот тут по кругу пошло. Если "вполне достаточно", тогда почему женщины не считают себя дурами на основании негативного мнения других людей, зачем им для этого смотреть на себя со стороны?
А вот тут по кругу пошло. Если "вполне достаточно", тогда почему женщины не считают себя дурами на основании негативного мнения других людей, зачем им для этого смотреть на себя со стороны?
Wlad
08.03 09:07 ∙ #
"почему женщины не считают себя дурами" - ума не хватает, чтобы осознать.
"почему женщины не считают себя дурами" - ума не хватает, чтобы осознать.
Etoya
09.03 07:28 ∙ #
А для того, чтобы просто принять негативное мнение других людей, тоже ума не хватает? Или хватает ума этого не делать?
А для того, чтобы просто принять негативное мнение других людей, тоже ума не хватает? Или хватает ума этого не делать?
Wlad
09.03 09:32 ∙ #
Женщины это делают НЕОСОЗНАННО.
Женщины это делают НЕОСОЗНАННО.
Etoya
10.03 01:51 ∙ #
Так что они делают неосознанно - принимают негативное мнение других людей или, наоборот, не принимают?
Так что они делают неосознанно - принимают негативное мнение других людей или, наоборот, не принимают?
Wlad
10.03 09:40 ∙ #
Принимают женщины, не принимают мужчины.
Принимают женщины, не принимают мужчины.
Etoya
11.03 02:34 ∙ #
Что "принимают женщины" - негативное мнение других людей? Так почему же они тогда не считают себя дурами, если таково негативное мнение других людей, которое они должны принимать, причем неосознанно? Никак не могут осознать, что на самом деле они себя дурами считают?
Что "принимают женщины" - негативное мнение других людей? Так почему же они тогда не считают себя дурами, если таково негативное мнение других людей, которое они должны принимать, причем неосознанно? Никак не могут осознать, что на самом деле они себя дурами считают?
Wlad
11.03 11:40 ∙ #
"почему же они тогда не считают себя дурами" - принимаю, но не хотят этого видеть.
"почему же они тогда не считают себя дурами" - принимаю, но не хотят этого видеть.
Etoya
12.03 09:56 ∙ #
Откуда же тогда Вы знаете, что они его принимают?
Откуда же тогда Вы знаете, что они его принимают?
Wlad
12.03 10:16 ∙ #
- Никто кроме вас этого не заметил.
- А я вот такой все замечаю.
(Как украсть миллион)
- Никто кроме вас этого не заметил. - А я вот такой все замечаю. (Как украсть миллион)
Etoya
18.03 08:50 ∙ #
Да, я уже заметила, что Вы замечаете даже то, чего нет)))
Да, я уже заметила, что Вы замечаете даже то, чего нет)))
Wlad
18.03 09:30 ∙ #
"Современные женщины" в упор не видят того, чего не хотят видеть - это неадекватность восприятия.
"Современные женщины" в упор не видят того, чего не хотят видеть - это неадекватность восприятия.
Etoya
18.03 10:26 ∙ #
В упор не видят того, чего не хотят видеть, большинство людей обоего пола, это известное свойство человеческого восприятия. Вы хотите сказать, что большинство людей неадекватны? Тогда возникает вопрос - а чему именно они не адекватны?
В упор не видят того, чего не хотят видеть, большинство людей обоего пола, это известное свойство человеческого восприятия. Вы хотите сказать, что большинство людей неадекватны? Тогда возникает вопрос - а чему именно они не адекватны?
Wlad
18.03 10:43 ∙ #
Сионисты маскируются под евреев и семитов.
А "современные женщины" под женщин.
Неадекватное восприятие мира - это свойство "современных женщин" или "фемизданутых зомби".
Сионисты маскируются под евреев и семитов. А "современные женщины" под женщин. Неадекватное восприятие мира - это свойство "современных женщин" или "фемизданутых зомби".
Etoya
21.03 10:13 ∙ #
Как, сионисты - не евреи и даже не семиты? А кто же они тогда - истинные арийцы?
Ну, про "современных женщин" все понятно - они, конечно, "фемизданутые зомби", да?
И все-таки - что значит "неадекватное восприятие"? Чему именно оно не адекватно?
Ну вот Вы, например, в упор не видели того, что я Вам говорила о равенстве и тождестве. Вы адекватны или нет?))
Как, сионисты - не евреи и даже не семиты? А кто же они тогда - истинные арийцы? Ну, про "современных женщин" все понятно - они, конечно, "фемизданутые зомби", да? И все-таки - что значит "неадекватное восприятие"? Чему именно оно не адекватно? Ну вот Вы, например, в упор не видели того, что я Вам говорила о равенстве и тождестве. Вы адекватны или нет?))
Wlad
22.03 09:00 ∙ #
Сионизм - это еврейский мужской фашизм.
Феминизм - это еврейский женский фашизм.
А все остальные "сочувствующие" - это "фемизданутые зомби".
Если вы понятия не имеете о значении слов, которые употребляете, то я при чем?
В Мире НЕ СУЩЕСТВУЕТ тождества - только в математике.
А вот "равноправие" - это феминистский пред.
Права вытекают ИЗ ОБЯЗАННОСТЕЙ - сначала заведите себе обязанности.
А вот из фемизданутого "ты никому ничего не должна" автоматически вытекает - у тебя НЕТ НИКАКИХ ПРАВ.
Сионизм - это еврейский мужской фашизм. Феминизм - это еврейский женский фашизм. А все остальные "сочувствующие" - это "фемизданутые зомби". Если вы понятия не имеете о значении слов, которые употребляете, то я при чем? В Мире НЕ СУЩЕСТВУЕТ тождества - только в математике. А вот "равноправие" - это феминистский пред. Права вытекают ИЗ ОБЯЗАННОСТЕЙ - сначала заведите себе обязанности. А вот из фемизданутого "ты никому ничего не должна" автоматически вытекает - у тебя НЕТ НИКАКИХ ПРАВ.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Подпишитесь на уведомления о новых комментариях к посту
Вход